想要鍛鍊好身材，一定要靠健身教練嗎？不能自行使用健身器材鍛練嗎？這是許多剛接觸健身的學員常有的疑問，其實這個問題並沒有一定的答案，主要還是依據學員的訓練需求來決定需不需要請健身教練。
健身教練的價碼與需求度隨著健身意識抬頭越來越水漲船高，究竟健身教練的價值在哪邊？就讓PTFIT透過本篇文章依據4個面向，來告訴你健身教練的價值！
健身教練的價值是甚麼？4個面向帶你了解
在專門健身的場所中，健身教練的聲音此起彼落，輔助的動作從沒停過，單獨運動的你，是否曾想過健身配有健身教練，運動效果是否會更好呢？自己練沒辦法跟健身教練教的一樣嗎？健身教練的價值要由什麼來判斷呢？其實健身鍛鍊當然可以自行完成，但是多了一位健身教練，可以更讓你的運動健身更加精準、更持久、更輕鬆、也更正確，以下4個面向一起來了解健身教練帶給你的價值吧！
1.安全考量
每個健身器材的使用方式不一，並不是透過網路及書本就能清楚如何抓到健身的技巧，這時若有健身教練在旁協助，從頭開始教學，讓你認識機器與訓練的方式，更能循序漸進地達到健身的效果，也能減少健身運動的傷害率，提升健身器材的安全性，畢竟，安全第一。
2.提升效率
自己摸索健身器材及使用的方式，對於一個初學者是非常耗時且困難的，即使透過網路搜尋也抓不出健身的精隨，而健身教練對於器材專精度足夠之外，更對於人體筋絡肌肉分布清楚，在鍛鍊時更可在旁指導如何操作，也能根據學員反映調配運動強度。
3.精神鼓舞
人總是有堕性，一遇到下雨或是天冷，種種理由總會讓你告訴自己，下次再健身吧！而當你有一位健身教練時，無形之中形成有督促力量，加上健身教練了解每個學員的健身狀況，會在你停滯或遇到瓶頸時，給你精神鼓舞，並想盡辦法協助你達成目標。
4.時間管理
常常有些想要健身者會因為工作或私人因素造成健身無法持續長久，若是選擇時間上相對彈性的健身教練，更可以根據學員的地點、時間，進行彈性化的課程與訓練，也協助學員在運動上時間做有效率的管理，讓訓練更加事半功倍。
專屬健身教練好處有哪些？4大優點報你知
專屬健身教練除了能在訓練時當你最強大的後援外，也能在學員辛苦鍛鍊上扮演著重要的角色，所以擁有專屬的健身教練再好不過了！以下帶你看看專屬的健身教練4大優點有哪些！
1.詳細記錄追蹤學員身體狀況
專屬的健身教練在健身之前便會詳細了解學員的身體狀況，除了安排適合的鍛鍊行程之外，每次健身都會仔細記錄學員健身前後的差異，觀察學員身體體態的變化，並適時做出調整，讓健身的效果達到最大化。
2.傳授關鍵健康知識與技巧
每位健身教練對於人體構造瞭若指掌，除了在學員健身之路上隨時給予專業的建議之外，更可以指導健身器材的使用技巧，讓健身鍛鍊可以次次到位，也能更精準更有效率達到健身效果。
3.隨時監控運動狀況，即時糾正錯誤
私人專屬教練因為了解學員狀況，也能根據學員病史來注意及監控運動中可能會發生的意外，除了事前的選擇健身選項的避免風險之外，更能隨時監控運動中的任何狀況，即時糾正錯誤也降低危險發生。
4.量身訂製訓練，飲食菜單
健身或減重的路上，運動與飲食同樣重要。而專屬的健身教練更能根據學員每次的運動量及飲食給予正確的方針，並為每位學員量身訂做合適的健身項目及飲食菜單。
延伸閱讀：健身教練有用嗎?聘請健身教練的5大好處!
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