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教練專欄

健身部位順序怎麼安排？3大訓練順序合理安排健身菜單

健身時怎麼安排健身部位順序最有效率？透過文章帶你立即了解健身菜單安排秘訣！

健身教練 | PTFIT | 17,614
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健身停滯怎麼辦？4個突破停滯期的方法告訴你！

健身停滯怎麼辦？運動一段時間後發現無法進步，或體態無法改變，就讓PTFIT帶你了解健身遇到停滯期怎麼突破！

健身教練 | PTFIT | 3,492
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健身如何減脂？立即了解4個健身減脂要點和飲食建議

健身怎麼減脂？想要有效減去身體多餘脂肪，就讓PTFIT透過安排健身4要點和飲食4要點，讓你成功打造理想姿態！

健身教練 | PTFIT | 2,171
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健身如何增肌？健身增肌3大要素立即了解

健身如何增肌？想要透過健身訓練肌肉，讓體態更緊實好看，也讓自己更健康嗎？那就點進文章讓PTFIT帶你一起來了解怎麼增肌！

健身教練 | PTFIT | 2,468
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健身菜單怎麼安排？5步驟帶你了解健身菜單怎麼排

健身新手要怎麼安排健身菜單？5步驟輕鬆設計專屬健身計畫

健身教練 | 陳沁欣教練 | 8,928
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新手健身注意事項必看！從0到開始只需要4步驟

新手健身注意事項與健身的效果息息相關，立即點進文章了解！

健身教練 | PTFIT | 5,090
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健身要吃多少蛋白質？專業教練帶你根據2個目標掌握健身的蛋白質攝取量！

健身要吃多少蛋白質？怎麼判斷要吃多少呢？蛋白質不是吃越多越好，就讓PTFIT專業教練帶你了解，讓你輕鬆安排每天的飲食！

健身教練 | PTFIT | 18,133
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健身要多久才有效果？為你解答健身快速有效的4大訣竅

健身要多久才有效果？其實想讓健身更快速有效，除了健身步調更需要生活作息、飲食等層面一同搭配，就讓PTFIT為你解說，並提供讓健身更有成效的4大訣竅！

健身教練 | PTFIT | 44,112
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健身教練要請多久才有用？4個QA告訴你教練課要上多久！

健身教練要請多久？到底要上幾次課才能看到明顯成果？多久才能開始自己訓練？快點進文章帶你一次了解！

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健身教練的價值在哪裡?4大面向分析帶你看!

健身教練的價值是甚麼？讓PTFIE從4個面向與你介紹！

健身教練 | PTFIT | 2,526
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