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健身教練有用嗎?聘請健身教練的5大好處!

健身教練的功用-健身教練有用嗎

動健身逐漸因為運動風氣日益興盛,已經變成許多人的日常生活中的一部份,但對於每個運動需求不同的學員來說,是否要聘請健身教練,也是一個值得考量的問題。

剛踏入健身界的你,要如何透過有效的運動規劃,來達成自己的運動目標呢?就讓PTFIT用一篇文章的時間,來告訴你健身教練有用嗎?以及聘請私人健身教練對鍛鍊上的5大好處

健身教練有用嗎?這5種狀況最好聘請健身教練!

5種狀況需要健身教練-健身教練 好處

健身房越開越多間,健身教練的價格也水漲船高。所謂「術業有專攻」,健身教練一定是有所謂的過人之處以及存在的必要,但是什麼狀況下需要健身教練呢?本篇就分為5種狀況來與讀者解釋。

1.初學者

身為健身界的初學者,對於健身及運動的器材使用大多一竅不通,靠著網路上的知識及書本上的建議胡亂摸索,鍛鍊一陣時日後,效果卻不顯見該怎麼辦呢?其實你需要的是專業的私人健身教練。

專業的私人健身教練常清楚人體脂肪肌肉的結構分布,能根據初學者狀況先行評估,安排適合的訓練課程與循序漸進增強運動,讓健身更有感覺,你也不會因為運動沒效果而放棄囉!

2.專項訓練者

想要訓練專項者的你,別以為不需要健身教練來協助喔!想要專精某些技能更應該要專家領進門,專項者的健身教練不只對人體組織架構作用更明白健身及重訓器材可以鍛鍊的部位,加上某些鍛鍊項目需要與同伴協同進行,這時候私人健身教練就更不可或缺了,除了讓專項者鍛鍊更精實,也能讓健身效果極大化。

3.帶傷或是有特殊需求者

比起初階學員,受過傷的學員更需要私人健身教練在旁的協助,因為在運動及伸展時的動作常常會牽動到受傷的部位,造成再度發炎及受傷,而專業的私人健身教練若在旁輔助,則可以避免運動傷害的狀況發生,又可以鍛鍊到想要精實的部位。

4.有特定目標者

許多學員到健身房都是擁有特定的目的,比如說只想要鍛鍊臀部卻不想要增加小腿肌肉,或是想減脂增肌卻不響增重,不同的目標所需要搭配的課程更不盡相同,若是自己憑感覺或經驗鍛鍊,反而會適得其反,所以更加需要專業的健身教練在旁,方便提供建議與詳細的規劃訓練菜單。

5.目標無法突破者

老是無法突破目標嗎?其實除了健身鍛鍊之外,你需要搭配專業的飲食方針。私人健身教練除了日常的教導動作及陪練之外,能夠在學員遇到停滯期或是需要其他協助時給予專業的建議。健身教練因為了解你的目標、運動習慣及飲食計畫,更可以對症下藥抓出需要改進的缺失,加以強化,讓你鍛鍊不受限。

為什麼要聘請健身教練?5個請健身教練的好處告訴你!

5個請教練的好處-健身教練有用嗎

除了以上5種狀況建議需要有私人健身教練陪同之外,健身教練的好處更是多不盛舉,以下帶你來看看,訓練時有健身教練的5大好處吧!

1.可協助做出正確動作

健身鍛鍊常常有做卻不到位,或是使力錯誤動作的隱性問題,長時間的訓練下不僅不專業,可能還會導致受傷的機率,所以這時私人健身教練的好處除了示範正確的動作之外,可根據學員的姿勢進行調整,協助做出正確動作,讓健身更加有效率及效果。

2.可控制訓練的強度

每位學員所鍛鍊的強度跟體重及肌力而有所差異,所以在團課中,教練不能在短時間內了解學員適合的訓練方式,而一對一的健身教練則會根據學員的身體狀況及反應來安排適合的訓練強度,按部就班來慢慢增加訓練重量及強度,也能避免一次過多及過強的訓練造成受傷。

3.可以讓你堅持訓練

一個人的健身之路常常會因為自身的惰性及時間安排而半途而廢,但多人的團課可能會讓你運動時分心與其他朋友聊天,無法專注在訓練上,但請一對一私人健身教練能夠在旁嚴加督促,讓學員努力堅持下去,鍛鍊也能更加持久有動力,短時間內即可達到心目中的訓練效果囉!

4.可制定個人化的訓練內容

健身鍛鍊的課程會因為個人體力而有差異,若是團體的課程,常常都必須根據多數人的意見為主,並無法精修自己想要鍛練健身的內容。若是有安排一對一的私人健身教練,就可在上課前與教練溝通,制定專屬於個人的訓練菜單,更能根據每次的體力及反應做即時的調整及修正。

5.可及時給予專業知識及意見

專業的健身教練除了在鍛鍊上有經驗,在學術學理上有具有豐富的知識,除了平時在旁的協助幫忙訓練外,平時若是有其他運動的想法、動作或是器材的購買使用以及飲食的規劃,都可以跟自己的私人健身教練研究討論,算是亦師亦友呢!

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看完以上的介紹,是不是深入的了解健身教練有用嗎?以及健身教練的好處有哪些了呢?其實健身與運動分為很多階段,每個階段所需要的方式及教練也不同,更需要適當的調整自己的課程及選擇合適的私人健身教練,若是有任何對於健身教練的相關資訊想要了解,也歡迎您詢問【PTFIT】。

PTFIT擁有專業的健身教練平台,主打一對一個專注教學,讓學員鍛鍊的每個部位都能到位,不管是初學者或是專項者,都能夠根據自己的需求來挑選合適的健身教練,最重要的是PTFIT提供隨時性的服務,不管你在哪個地點、時間,只要一鍵預約就能在想要的時間地點完成專業的訓練,讓你與健身無所不在,快來預約最適合你需求的私人健身教練,一起來運動吧!

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