健身需要教練嗎？自主健身好嗎？1張圖帶你比較！

因為生活壓力而縱情吃喝嗎？一回家就想直接倒在沙發上不動？直到有一天回過神來，才發現鏡中的自己，馬鈴薯般的身材早已走樣得不像話。或者，想讓自己的身材變得更精實、好看，所以開始把「健身」排入自己的行程表……不過問題來了，健身需要教練嗎？不少人會疑問：自己買健身器材練不就得了，健身一定要請教練嗎？本文帶大家一起了解：「自主健身」與「健身教練從旁指導」的差異，以及請教練3個主要特點。

健身需要教練嗎？1張圖帶你比較「自主健身」與「健身教練指導」的差異

不論是新手，還是已經練身材練出心得的人，究竟健身需要教練嗎？需要特地花錢、每天跟教練約特定時間來健身嗎？以下用一張表格告訴各位，「自主健身」與「健身教練指導」這兩者的差異在哪裡。

自制力

承認吧！怠惰是天性，就像P編在這邊說得口沫橫飛，但提到健身還是需要教練推自己一把。對大部分人來說，健身容易懈怠，做30下伏地挺身，然後就休息了，無法持之以恆；但這種怠惰的習性，若有人插手就能改善，而且這個人不單單是朋友，更是能告訴各位哪裡可以做得更好更正確的健身教練！

達到目標所需時間

不論你健身的目標是為了雕塑身材，還是讓身體更健康，新手開始健身往往摸不著頭緒，例如：對自己的肌肉控制、訓練力道強弱、如何避免運動傷害都較無方向，這時就需要專業健身教練幫忙設定計畫按部就班，達到目標將更快更有效率！在一開始設定目標的時候，健身教練也會提供專業建議 ，也別忘了「避開運動傷害」，也能避免拖慢了達到目標的時間！

專業度

並不是說各位不專業，而是比起健身教練一般人真的還差那麼一點！ 一個人健身、或跟親友一起運動時，並無法控制運動強度、不知如何正確使用健身器材，或者求好心切、拼命做同一種動作，到頭來卻渾身痠痛，健身1天休息3天，健身效率總是高不起來！健身教練能幫助各位的，不僅包含健身器材的正確使用方式，也包含評估身體狀況後，制定最適合的運動強度與計畫，還有過程中的專業指導，以及事前的暖身也會給予建議，細心、專業、一點不馬虎！

健身一定要請教練嗎？3個絕對理由！

看完以上比較圖，是否幫個味解開「健身需要教練嗎」這個疑惑？那麼健身一定要請教練嗎？接下來PTFIT從效率、安全、掌握度這3方面，告訴大家答案是肯定的！

健身更有效率

想讓每個動作都到位、健身更事半功倍，就需要專業教練領路！在健身一開始，就評估身體狀況，而每個人的先天條件與後天訓練的程度都不同，因此健身教練會專為「個人」制定最適合的健身計畫，幫助學員盡快進入狀況；在訓練過程中，也會幫助各位持之以恆，達到想要的健身目標！

避免運動傷害

現代人有時候做任何事都想立竿見影，馬上看到效果，這種心態也反映在健身方面，然而急於求成的結果，往往是急性運動傷害！尤其現代人不論男女普遍肌力不足，直接採取激烈運動的後果，輕則肌肉痠痛、重則韌帶斷裂、關節受損！有健身教練在一旁督導，可幫助健身循序漸進，掌握訓練強度，避免運動傷害的發生！

了解自己的身體

與自己這副肢體朝夕相處，但大多數人其實不太了解自己的身體，也不瞭解自己的能耐──訓練次數、頻率、強度等，而「具有人體解剖學科相關證照」的健身教練，因具備專業背景，且透過一對一細心指導，將更能在訓練過程中帶你更了解並掌握自己的身體狀況，並給予適度的訓練！

健身教練推薦【PTFIT】，為你量身配對最適合的健身教練！

以上建議各位，如果想要健身，告別沙發馬鈴薯並讓自己的體態更完美，或者為了健康而堅持定期健身，就讓專業的健身教練助你一臂之力吧！但健身教練哪裡找呢？若想找專業健身教練推薦【PTFIT】 ！以下3大特點讓健身更有效率！

• 專業：每位健身教練均具人體解剖學科相關證照以及優秀資歷，專業背景讓大家放心！
• 細心：一對一的訓練模式，更精確掌握個人狀況，量身規畫並執行專業的一對一訓練日誌！
• 安全：學員可自行選擇男性或女性教練，學員與教練之間也具有相關保護機制，讓健身過程更安全。

各位以健身為目標，【PTFIT】以幫助大家成功健身為初衷！祝福每一位朋友在健身這條路上，能有豐收成果！下次若有朋友也有同樣的困惑：「健身需要教練嗎？」、「健身一定要請教練？」不妨將這篇文章分享出去，讓每個人都更清楚找專業健身教練的必要性，也可以把【PTFIT】健身教練推薦給對方喔！

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