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健身需要教練嗎?自主健身好嗎?1張圖帶你比較!

找專業健身教練-健身需要教練嗎

為生活壓力而縱情吃喝嗎?一回家就想直接倒在沙發上不動?直到有一天回過神來,才發現鏡中的自己,馬鈴薯般的身材早已走樣得不像話。或者,想讓自己的身材變得更精實、好看,所以開始把「健身」排入自己的行程表……不過問題來了,健身需要教練嗎?不少人會疑問:自己買健身器材練不就得了,健身一定要請教練嗎?本文帶大家一起了解:「自主健身」與「健身教練從旁指導」的差異,以及請教練3個主要特點。

健身需要教練嗎?1張圖帶你比較「自主健身」與「健身教練指導」的差異

自主健身與請教練的差異表-健身需要教練嗎

不論是新手,還是已經練身材練出心得的人,究竟健身需要教練嗎?需要特地花錢、每天跟教練約特定時間來健身嗎?以下用一張表格告訴各位,「自主健身」與「健身教練指導」這兩者的差異在哪裡。

自制力

承認吧!怠惰是天性,就像P編在這邊說得口沫橫飛,但提到健身還是需要教練推自己一把。對大部分人來說,健身容易懈怠,做30下伏地挺身,然後就休息了,無法持之以恆;但這種怠惰的習性,若有人插手就能改善,而且這個人不單單是朋友,更是能告訴各位哪裡可以做得更好更正確的健身教練!

達到目標所需時間

不論你健身的目標是為了雕塑身材,還是讓身體更健康,新手開始健身往往摸不著頭緒,例如:對自己的肌肉控制、訓練力道強弱、如何避免運動傷害都較無方向,這時就需要專業健身教練幫忙設定計畫按部就班,達到目標將更快更有效率!在一開始設定目標的時候,健身教練也會提供專業建議 ,也別忘了「避開運動傷害」,也能避免拖慢了達到目標的時間!

專業度

並不是說各位不專業,而是比起健身教練一般人真的還差那麼一點! 一個人健身、或跟親友一起運動時,並無法控制運動強度、不知如何正確使用健身器材,或者求好心切、拼命做同一種動作,到頭來卻渾身痠痛,健身1天休息3天,健身效率總是高不起來!健身教練能幫助各位的,不僅包含健身器材的正確使用方式,也包含評估身體狀況後,制定最適合的運動強度與計畫,還有過程中的專業指導,以及事前的暖身也會給予建議,細心、專業、一點不馬虎!

健身一定要請教練嗎?3個絕對理由!

3個健身請教練的理由-健身需要教練嗎

看完以上比較圖,是否幫個味解開「健身需要教練嗎」這個疑惑?那麼健身一定要請教練嗎?接下來PTFIT從效率、安全、掌握度這3方面,告訴大家答案是肯定的!

健身更有效率

想讓每個動作都到位、健身更事半功倍,就需要專業教練領路!在健身一開始,就評估身體狀況,而每個人的先天條件與後天訓練的程度都不同,因此健身教練會專為「個人」制定最適合的健身計畫,幫助學員盡快進入狀況;在訓練過程中,也會幫助各位持之以恆,達到想要的健身目標!

避免運動傷害

現代人有時候做任何事都想立竿見影,馬上看到效果,這種心態也反映在健身方面,然而急於求成的結果,往往是急性運動傷害!尤其現代人不論男女普遍肌力不足,直接採取激烈運動的後果,輕則肌肉痠痛、重則韌帶斷裂、關節受損!有健身教練在一旁督導,可幫助健身循序漸進,掌握訓練強度,避免運動傷害的發生!

了解自己的身體

與自己這副肢體朝夕相處,但大多數人其實不太了解自己的身體,也不瞭解自己的能耐──訓練次數、頻率、強度等,而「具有人體解剖學科相關證照」的健身教練,因具備專業背景,且透過一對一細心指導,將更能在訓練過程中帶你更了解並掌握自己的身體狀況,並給予適度的訓練!

健身教練推薦【PTFIT】,為你量身配對最適合的健身教練!

以上建議各位,如果想要健身,告別沙發馬鈴薯並讓自己的體態更完美,或者為了健康而堅持定期健身,就讓專業的健身教練助你一臂之力吧!但健身教練哪裡找呢?若想找專業健身教練推薦【PTFIT】 !以下3大特點讓健身更有效率!

  • 專業:每位健身教練均具人體解剖學科相關證照以及優秀資歷,專業背景讓大家放心!
  • 細心:一對一的訓練模式,更精確掌握個人狀況,量身規畫並執行專業的一對一訓練日誌!
  • 安全:學員可自行選擇男性或女性教練,學員與教練之間也具有相關保護機制,讓健身過程更安全。

各位以健身為目標,【PTFIT】以幫助大家成功健身為初衷!祝福每一位朋友在健身這條路上,能有豐收成果!下次若有朋友也有同樣的困惑:「健身需要教練嗎?」、「健身一定要請教練?」不妨將這篇文章分享出去,讓每個人都更清楚找專業健身教練的必要性,也可以把【PTFIT】健身教練推薦給對方喔!

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2020-07-15
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