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新手健身找教練,看這3方面挑選健身教練才真正內行!

新手如何挑選健身教練-新手健身找教練

減脂雕塑線條秀出自己的魅力曲線,第一個想到的就是到專門健身的場所鍛鍊。然而對於一個從未接觸過健身的新手,面對多樣化的鍛鍊器材時,如何操作使用都是個問題,這時候就必須要一位專業的健身教練在旁輔助。那麼身為一個健身新手,該怎麼樣挑選健身教練呢?就讓PTFIT帶你看看新手健身找教練原來有這3個要點

3種情況,帶你了解新手健身找教練的必要性!

身為一位健身新手,想要選對專業的健身教練,練出肌肉小曲線,除了需要自己有恆心毅力之外,更需要專業的健身教練指導。為什麼新手健身找教練是必要的呢?3種情況帶你了解健身教練的重要性

健身教練優點-新手健身找教練優點

1.帶你更深入了解自己的身體,控制肌群、避免受傷

新手健身找教練最主要的目的就是這點!在踏入健身之路時,對於自己的體能狀況不甚了解,有時候會錯判情勢及體力,選錯健身器材或是使力錯位,造成肌肉拉挫傷。故建議新手健身可以挑選專業的健身教練,評估身體的基礎體適能狀況,在健身運動時協助學員控制肌群,避免運動受傷

2.需要有人一旁督促,養成規律健身習慣

健身成果並非一蹴可幾,想要練出完美的線條也絕非一夜可達成,所以學員的恆心與毅力就相對來的重要,此時若是搭配專業的健身教練以亦師亦友的陪伴督促下,更能排除人的惰性,健身鍛鍊下會更積極也更有效果。

3.衡量身體狀況安排訓練課表,讓健身更精確紮實

一開始健身有可能不知道自己的目標在哪,或設定過低或過高的目標,因此新手健身找教練這件事就很重要!透過與專業健身教練溝通並了解基本體能狀況後,健身教練會針對學員的狀況設定訓練課表,並根據每次鍛練健身的表現狀況決定是否調整,以確保新手健身能步步精確紮實訓練到位。

新手健身找教練,怎麼找?3方面教你如何挑選健身教練

了解新手健身找教練的重要性,更重要的是該如何挑選正確且專業的健身教練呢?接下來就帶你來看看3個挑選健身教練的必要條件,讓你挑對好教練,上對好課程,也能練出好身材。

1.看身材【身材會說真話】

依身材挑選教練-新手健身找教練

挑選健身教練首先可以從教練身材判斷。雖然身材不能代表一切,但是身為專業的健身教練,結實有線條的身材是第一首要原則,能顧好自己的身形體態,是對自己的工作負責與認同,故在新手健身找教練時,確實可以先由健身教練的體態觀察,做為一項參考指標。

2.看證照【是否有相關健身證照】

健身教練專業證照-新手挑選健身教練

專業的健身教練必須要有相關證照,例如AASFP(亞洲運動及體適能專業學院)、AFAA(美國有氧體適能協會)、ACE(美國運動體適能協會)、NSCA(美國肌力體能協會)等所頒發的證照,才能證明有運動教學的能力,而越多證照的輔助下,也代表著教練願意花時間去練習、考試以及進修,也是自我對工作上的認同與熱情。擁有多張認證也代表的健身鍛鍊上的專業,也更加了解人體的肌動學、運動生理及重量操作。而考上證照的教練其實更必須花時間與有經驗的教練學習,了解何時如何下達指令,以及如何位學員排除問題,甚至避免學員受傷害。故在挑選健身教練時,證照是參考依據,更也可以觀察教練上課的方式。

3.看專業【確認教練資歷與能力】

教練專業程度-新手健身找教練挑選原則

專業的健身教練應該是根據學員的狀況「因材施教」,每位學員的運動目標及個性都不相同,所以在選擇健身教練時,可以先與教練對談溝通,透過諮詢時更了解教練在表達的方式是否為自己能夠明白,以及多提問,了解教練的專業度在哪,當然也可以同時試上不同健身教練的課程,選擇適合自己且喜歡的健身教練。

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2020-07-20
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