新手健身找教練，看這3方面挑選健身教練才真正內行！

想減脂雕塑線條秀出自己的魅力曲線，第一個想到的就是到專門健身的場所鍛鍊。然而對於一個從未接觸過健身的新手，面對多樣化的鍛鍊器材時，如何操作使用都是個問題，這時候就必須要一位專業的健身教練在旁輔助。那麼身為一個健身新手，該怎麼樣挑選健身教練呢？就讓PTFIT帶你看看新手健身找教練原來有這3個要點！

3種情況，帶你了解新手健身找教練的必要性！

身為一位健身新手，想要選對專業的健身教練，練出肌肉小曲線，除了需要自己有恆心毅力之外，更需要專業的健身教練指導。為什麼新手健身找教練是必要的呢？3種情況帶你了解健身教練的重要性。

1.帶你更深入了解自己的身體，控制肌群、避免受傷

新手健身找教練最主要的目的就是這點！在踏入健身之路時，對於自己的體能狀況不甚了解，有時候會錯判情勢及體力，選錯健身器材或是使力錯位，造成肌肉拉挫傷。故建議新手健身可以挑選專業的健身教練，評估身體的基礎體適能狀況，在健身運動時協助學員控制肌群，避免運動受傷。

2.需要有人一旁督促，養成規律健身習慣

健身成果並非一蹴可幾，想要練出完美的線條也絕非一夜可達成，所以學員的恆心與毅力就相對來的重要，此時若是搭配專業的健身教練以亦師亦友的陪伴督促下，更能排除人的惰性，健身鍛鍊下會更積極也更有效果。

3.衡量身體狀況安排訓練課表，讓健身更精確紮實

一開始健身有可能不知道自己的目標在哪，或設定過低或過高的目標，因此新手健身找教練這件事就很重要！透過與專業健身教練溝通並了解基本體能狀況後，健身教練會針對學員的狀況設定訓練課表，並根據每次鍛練健身的表現狀況決定是否調整，以確保新手健身能步步精確紮實訓練到位。

新手健身找教練，怎麼找？3方面教你如何挑選健身教練

了解新手健身找教練的重要性，更重要的是該如何挑選正確且專業的健身教練呢？接下來就帶你來看看3個挑選健身教練的必要條件，讓你挑對好教練，上對好課程，也能練出好身材。

1.看身材【身材會說真話】

挑選健身教練首先可以從教練身材判斷。雖然身材不能代表一切，但是身為專業的健身教練，結實有線條的身材是第一首要原則，能顧好自己的身形體態，是對自己的工作負責與認同，故在新手健身找教練時，確實可以先由健身教練的體態觀察，做為一項參考指標。

2.看證照【是否有相關健身證照】

專業的健身教練必須要有相關證照，例如AASFP(亞洲運動及體適能專業學院)、AFAA(美國有氧體適能協會)、ACE(美國運動體適能協會)、NSCA(美國肌力體能協會)等所頒發的證照，才能證明有運動教學的能力，而越多證照的輔助下，也代表著教練願意花時間去練習、考試以及進修，也是自我對工作上的認同與熱情。擁有多張認證也代表的健身鍛鍊上的專業，也更加了解人體的肌動學、運動生理及重量操作。而考上證照的教練其實更必須花時間與有經驗的教練學習，了解何時如何下達指令，以及如何位學員排除問題，甚至避免學員受傷害。故在挑選健身教練時，證照是參考依據，更也可以觀察教練上課的方式。

3.看專業【確認教練資歷與能力】

專業的健身教練應該是根據學員的狀況「因材施教」，每位學員的運動目標及個性都不相同，所以在選擇健身教練時，可以先與教練對談溝通，透過諮詢時更了解教練在表達的方式是否為自己能夠明白，以及多提問，了解教練的專業度在哪，當然也可以同時試上不同健身教練的課程，選擇適合自己且喜歡的健身教練。

健身教練推薦【PTFIT】，健身規劃與配對一次到位！

新手健身學員願意跨出健身的第一步是相當不容易的，此時若是遇到不適合的教練，可能從此對健身之路打退堂鼓；若是遇到專業的好教練，在健身路上將會更有自信也更有興趣。選擇專業的健身教練，【PTFIT】是全台最專業的5星級私人教練平台，12年來超過10,000hrs健身訓練教學經驗，不僅資歷豐富，且每位教練皆具解剖學、運動生理學、生物力學、營養學專業知識，並擁有多項國際證照。引進會員自由挑選健身教練的媒合模式，學員可根據自己有興趣的課程，從中挑選專業健身教練，讓健身規劃與配對一次到位！

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