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如何找健身教練?10件事你一定要知道!

怎麼選健身教練-如何找健身教練

著鏡中的自己,線條就是少那麼一點,緊實度也還差一點,光靠少吃,好像還是沒辦法鍛鍊出前凸後翹的身體曲線,想要擁有完美身材的你,可以透過健身來打造性感曲線喲!

不過光是去健身房,面對琳琅滿目的健身器材就一個頭兩個大,如何找健身教練絕對是你的首要課題,健身教練選擇觀念正確的話,就能讓你不怕被推銷!就讓PTFIT教你10件如何找健身教練一定要知道的事情

如何找健身教練?3種情況不同選擇方式帶你看。

3種需要健身教練的情況-健身教練選擇

想要鍛鍊完美曲線要如何找健身教練呢?其實不同狀況的健身者鍛鍊方式及需求都不同,應根據設定的目標選擇不同的健身教練,以下3種情況不同選擇方式帶你來看看。

1.健身新手或較不擅長運動者

以健身新手來說,對於自我的體能狀況、目標設定都不明確,加上對於器材的操作更是不熟稔,所以會建議先尋求一對一的專業健身教練,透過與健身教練的詳談溝通,了解身理體能狀況,設定清楚明確的目標,以及選擇適合的健身器材及課程喔!

2.已有固定健身習慣者

若是你已有固定的健身習慣,選擇團體的教練課程,但若是想要特別提升某些部位、短時間達到目標的鍛鍊,則可搭配私人健身教練,設定局部區域鍛鍊的客製化菜單,透過1對1的教學課程,能夠使你的訓練更有效!

3.專業運動員需要精進鍛鍊

身為專業的運動員別以為就不需要健身教練囉!專業的運動員不只要注意健身的動作、重量及姿勢,更不能忽略飲食上搭配的方針。

而專業的健身教練不只在健身鍛鍊上具有專業度,在飲食上更有合適當配的建議菜單,對於專業運動員想要更精進,建議可以尋求頂尖的健身教練,在健身姿勢上、飲食上,雙管齊下,效果加倍。

找健身教練該注意甚麼?健身教練選擇7指標報你知

7個找健身教練的指標-健身教練推薦

根據目前的市場調查,1對1的私人健身教練一堂課平均1小時約NT$1,500-NT$2,000不等,會根據教練的所鍛鍊的品項、師資及專業度等等而有所不同,但是最重要的仍是找到與自己在同個頻率上的健身教練,才能讓健身更有興趣,鍛練起來也更加有力。但是要怎麼找到適合自己的健身教練呢?來看看健身教練選擇的7大指標吧!

1.查核健身教練評價

教練是否能夠依據專業來教學員,除了可以從旁觀察之外,更可以詢問周邊健身的夥伴,若是資訊仍不足夠,可以透過網路上查詢的資料,來查核健身教練的評價,選擇適合自己個性及需求的健身教練。

2.依不同需求選擇教練性別

每位健身教練的專精項目不一,學員可以根據自我本身想鍛鍊的項目來從廣大的教練中選擇,若是女性學員不方便給男教練教學的話,也可針對自己需求在挑選合適的女性教練,讓鍛練健身起來也更加自在有感。

3.是否有健身相關證照

另外一個選擇健身教練的指標則是教練本身是否具有相關的證照,證照的多寡不只代表教練的專業度足夠以外,也可以明白教練在課堂之餘,願意花取更多時間去規劃進修自己的職業所需,也代表對自己以及學員的負責。

4.有規畫專屬課程的經驗

私人健身教練選擇除了會做之外,更重要的是否會教,在這其中就包含了根據學員體適能狀況安排專屬的課程經驗,專業的健身教練會事前與學員溝通,瞭解來健身鍛鍊的理由以及想要達到的目標,共同設計規劃專屬課程,讓學員在健身上更有參與感。

5.課程是否包含飲食管理與教學

飲食與健身常常密不可分,尤其是針對想要減脂增肌的學員。在減脂上的學員必須更重視熱量的攝取及選擇低GI的食物;而增肌的學員除了重訓之外,更需要搭配的是少油高蛋白的飲食,這些都是透過健身教練多年的年資及專業精業所逐漸累積起來的,所以在選擇健身教練上,課程是否包含飲食管理與教學也是非常重要的喔!

6.身體狀況評估能力

每位學員的身體狀況都不一致,遺傳病史也需要相當重視,而專業健身教練則是須在事前透過訪談及基本資料填寫,進行初步評估,盡可能的了解學員的身體狀況及能力,並在鍛鍊的過程當中,隨時注意學員的需求,來調配健身的品項及強度。

7.生理、心理、實務問題解決能力

健身鍛鍊或是減重常常會有所謂的停滯期,這時候就需要專業的健身教練在旁輔助及心理上的激勵,並根據學員目前的生理、心理、實務狀況提出合適的解決辦法,並視情況調整健身鍛鍊的方式或是飲食上的菜單。

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台中1對1私人健身教練推薦-健身教練推薦

如何找健身教練與健身教練選擇的條件,看完文章的你是不是更了解了呢?在運動前多為自己的運動規劃查詢詳細的資料是很重要的,因為適合你的健身教練,才能夠在運動健身時完整的教學,讓你輕鬆就能依據教練的訓練來提申自己的身材喲!

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2020-08-06
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