如何找健身教練?10件事你一定要知道!

看著鏡中的自己，線條就是少那麼一點，緊實度也還差一點，光靠少吃，好像還是沒辦法鍛鍊出前凸後翹的身體曲線，想要擁有完美身材的你，可以透過健身來打造性感曲線喲！

不過光是去健身場所，面對琳琅滿目的健身器材就一個頭兩個大，如何找健身教練絕對是你的首要課題，健身教練選擇觀念正確的話，就能讓你不怕被推銷！就讓PTFIT教你10件如何找健身教練一定要知道的事情！

如何找健身教練？3種情況不同選擇方式帶你看。

想要鍛鍊完美曲線要如何找健身教練呢？其實不同狀況的健身者鍛鍊方式及需求都不同，應根據設定的目標選擇不同的健身教練，以下3種情況不同選擇方式帶你來看看。

1.健身新手或較不擅長運動者

以健身新手來說，對於自我的體能狀況、目標設定都不明確，加上對於器材的操作更是不熟稔，所以會建議先尋求一對一的專業健身教練，透過與健身教練的詳談溝通，了解身理體能狀況，設定清楚明確的目標，以及選擇適合的健身器材及課程喔！

2.已有固定健身習慣者

若是你已有固定的健身習慣，選擇團體的教練課程，但若是想要特別提升某些部位、短時間達到目標的鍛鍊，則可搭配私人健身教練，設定局部區域鍛鍊的客製化菜單，透過1對1的教學課程，能夠使你的訓練更有效！

3.專業運動員需要精進鍛鍊

身為專業的運動員別以為就不需要健身教練囉！專業的運動員不只要注意健身的動作、重量及姿勢，更不能忽略飲食上搭配的方針。

而專業的健身教練不只在健身鍛鍊上具有專業度，在飲食上更有合適當配的建議菜單，對於專業運動員想要更精進，建議可以尋求頂尖的健身教練，在健身姿勢上、飲食上，雙管齊下，效果加倍。

找健身教練該注意甚麼？健身教練選擇7指標報你知

根據目前的市場調查，1對1的私人健身教練一堂課平均1小時約NT$1,500-NT$2,000不等，會根據教練的所鍛鍊的品項、師資及專業度等等而有所不同，但是最重要的仍是找到與自己在同個頻率上的健身教練，才能讓健身更有興趣，鍛練起來也更加有力。但是要怎麼找到適合自己的健身教練呢？來看看健身教練選擇的7大指標吧！

1.查核健身教練評價

教練是否能夠依據專業來教學員，除了可以從旁觀察之外，更可以詢問周邊健身的夥伴，若是資訊仍不足夠，可以透過網路上查詢的資料，來查核健身教練的評價，選擇適合自己個性及需求的健身教練。

2.依不同需求選擇教練性別

每位健身教練的專精項目不一，學員可以根據自我本身想鍛鍊的項目來從廣大的教練中選擇，若是女性學員不方便給男教練教學的話，也可針對自己需求在挑選合適的女性教練，讓鍛練健身起來也更加自在有感。

3.是否有健身相關證照

另外一個選擇健身教練的指標則是教練本身是否具有相關的證照，證照的多寡不只代表教練的專業度足夠以外，也可以明白教練在課堂之餘，願意花取更多時間去規劃進修自己的職業所需，也代表對自己以及學員的負責。

4.有規畫專屬課程的經驗

私人健身教練選擇除了會做之外，更重要的是否會教，在這其中就包含了根據學員體適能狀況安排專屬的課程經驗，專業的健身教練會事前與學員溝通，瞭解來健身鍛鍊的理由以及想要達到的目標，共同設計規劃專屬課程，讓學員在健身上更有參與感。

5.課程是否包含飲食管理與教學

飲食與健身常常密不可分，尤其是針對想要減脂增肌的學員。在減脂上的學員必須更重視熱量的攝取及選擇低GI的食物；而增肌的學員除了重訓之外，更需要搭配的是少油高蛋白的飲食，這些都是透過健身教練多年的年資及專業精業所逐漸累積起來的，所以在選擇健身教練上，課程是否包含飲食管理與教學也是非常重要的喔！

6.身體狀況評估能力

每位學員的身體狀況都不一致，遺傳病史也需要相當重視，而專業健身教練則是須在事前透過訪談及基本資料填寫，進行初步評估，盡可能的了解學員的身體狀況及能力，並在鍛鍊的過程當中，隨時注意學員的需求，來調配健身的品項及強度。

7.生理、心理、實務問題解決能力

健身鍛鍊或是減重常常會有所謂的停滯期，這時候就需要專業的健身教練在旁輔助及心理上的激勵，並根據學員目前的生理、心理、實務狀況提出合適的解決辦法，並視情況調整健身鍛鍊的方式或是飲食上的菜單。

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如何找健身教練與健身教練選擇的條件，看完文章的你是不是更了解了呢？在運動前多為自己的運動規劃查詢詳細的資料是很重要的，因為適合你的健身教練，才能夠在運動健身時完整的教學，讓你輕鬆就能依據教練的訓練來提申自己的身材喲！

想要健身鍛鍊更有感？那麼你一定需要專業的健身教練，還在苦惱怎麼選擇適合的健身教練嗎？別擔心！【PTFIT】是全台首創私人健身教練平台，提供上百位健身教練可選擇，每位健身教練均具人體解剖學科相關證照以及優秀資歷1對1專人指導，客製化訓練使健身效果最大化，別再遲疑了！想要有完美線條就快來預約私人健身教練吧！

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