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一對一健身教練費用不能省!1張圖看私人教練課V.S團體優缺點

健身教練費用-一對一健身教練費用

於下定決心要健身,但是卻不知道從何開始,甚至連選擇私人教練或是團體課程都不知道如何評估嗎?你也遇到這樣子的問題嗎?沒關係!本篇透過一張圖讓你快速秒懂一對一健身教練費用不能省的原因,與團體課的優缺點,讓你明白你適合哪一種喔!

1張圖告訴你一對一健身教練費用不能省

運動、健身、雕塑是現代人保養體態的秘訣,更也是平時生活的日常,但是走進健身場所後,是要選擇一對一個健身教練課程,還是有互動感的團體課程好呢?到底哪一種適合我呢?

以下就透過一張對照表,讓你輕鬆比較出一對一健身教練費用與團體課程的優缺點,讓你秒懂哪種適合自己,健身選擇無障礙。

一對一健身教練課與多人團體課大比較!

 

私人教練課

多人團體課

上課方式

健身教練以一對一的方式,根據學員的體能狀況,設計客製化的目標。

健身教練以一對多的方式進行,鍛鍊部位及訓練目標以團體多數為主。

優點

1.完全客製化健身計畫

2.降低受傷機率發生

3.私人空間,能夠更專注於健身

4.飲食客製化,給予正確的營養方針

1.課程選擇多元、豐富化

2.培養社交能力,互相學習

3.群體助力,降低人的惰性

4.多人分攤課程費用,價格較親民

缺點

一對一健身教練費用較高,但安全性、專業度也相對足夠。

健身教練無法根據學員狀況來調整合適的課程,也無法隨時關注學員的學習狀況及安全性。

適合族群

健身初學者

年長長青族

想鍛鍊特定部位的人

對健身已有基本了解的人

長時間有運動習慣的人

喜歡群體運動的人

一對一健身教練課程推薦對象

若是第1次訓練,對於運動器材的使用不太熟悉,建議選擇一對一健身教練,對於運動品質是非常有保障的,教練能夠依據學員的需求來單獨客製化課程,並依照安排上課次數及頻率,在訓練時也能更專注的觀察學員體能狀況,若是要加上飲食方面的改善,學員也方便將每日的飲食傳給教練做檢查與建議,能夠多方面的來調整,並達到運動效果喲!

多人團體運動課程適合對象

若是有在上一對一的教練課程,平常的有氧也推薦您上多人的有氧團體課,因為團體課程有許多豐富的選擇,像是跳舞、瑜珈、飛輪等等,能夠透多團體運動來促進自己積極運動的耐心,而且多人的團體運動,可以分擔有氧教練的課程費用,也相對較親民喔!

綜合以上的圖表後,會發現雖然一對一健身教練費用較為高,但是擁有良好的上課模式與充滿資歷的教練,肯定會讓你在訓練中擁有更好的運動體驗與目標喔!

一對一健身教練推薦3階段訓練

一對一健身教練主要是以學員身心體力狀況來推薦最合適的鍛鍊菜單,不只專業度足夠,在安全度上也更有保障,以下就讓我們來看看一對一健身教練推薦的3階段訓練,能幫助學員更有毅力也更有恆心完成健身目標。

養成運動的習慣

運動習慣的養成-一對一健身教練推薦

初學學員在健身上最常見的問題即是一天捕魚、三天曬網,不持久、不持續、也無法堅持下去。

而透過一對一健身教練的督促、輔助,甚至是根據學員狀況及興趣安排合適的課程下,會逐漸讓學員養成運動習慣,所以建議初學者,在一開始上課時選擇一對一健身教練課,這樣子也能夠在一開始就能有良好的健身基礎喲!

訓練正確的健身姿勢

正確的運動姿勢-一對一健身教練推薦

自己在健身場所健身或是上團體健身課,常常因為無人指導或一對多的狀態下,讓學員不清楚器材如何使用,更不知道鍛鍊部位是否有均勻受力。

此時若是有一對一的健身教練在旁輔佐,便可知道如何訓練正確的健身姿勢,讓運動效果更加事半功倍,並且在體認到健身是有效果的,會更加努力運動與鍛鍊。

達成設定目標

達成運動目標-一對一健身教練費用

想要擁有持之以恆的運動訓練,就要將健身比喻為一場比賽一樣,一定要設定合適並具有挑戰性的目標,才不會盲目不知道如何評估健身前後的標準。透過一對一健身教練推薦安排的課程,可針對學員狀況、興趣及每次反映來調整目標,好的目標也會更加激勵學員努力完成的意志力,除了鍛鍊之外,也能夠同時愛上運動的滋味。

量身打造!一對一健身教練推薦【PTFIT】

健身教練推薦-一對一健身教練推薦

看完上述是否對於一對一健身教練課程更加有興趣了呢?雖然一對一健身教練費用較團體課程高,但是能夠學習到的運動效果是非常不一樣的!若是想要體驗看看一對一教練上課模式,也歡迎您選擇【PTFIT】健身教練品牌!

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2020-07-21
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